|
سعرات اليوم 1066 وهذا طبعاً حسيت اني اكلت الكره الارضية كلها مع انه هي كانت ثلاث وجبات صحيت من بدري اليوم واكلت وجبات خفيفه مغذية بس معدتي لا تزال ما تهضم الاكل وحركتي قلت كثير انا بكون اليوم كله بغرفتي وحركتي قليلة ماما بتقول اني علشان ما اتحرك بس انا بالليل بمشي ساعة ونص وبرقص كمان (بكون بسمع اغاني لما بمشي) هو هذا ممكن يكون سبب انه معدتي ما تهضم؟
|
1350 kcal
|
Gras: 49,25g | Prot: 49,50g | Glu: 180,46g.
Petit Déjeuner: خبز الشوفان, البيض المقلي, الحليب كامل الدسم. Déjeuner: تين, مشروب الطاقة, شاورما. Dîner: التين, بسكوت, شيبسي خل وملح. Snacks/Autre: جبن, خبز الشوفان, البطاطا المهروسة, ملح البحر. plus...
|
|