Journal de belaten, 28 juil. 24

Начать с питания, первые результаты не заставят себя ждать, а там и мотивация💪🏻 

Я после родов тоже пытаюсь скинуть 20кг, с переменным успехом. Каждый раз, когда даю слабину, говорю себе, что сама сокращаю свою жизнь. Неправильная тактика, возможно, но пугает и беру себя в руки 

У вас все получится ✨ 

Вы такая красивая мама слева ! Ребёнок -огромное счастье ! Потихоньку похудеете , не зацикливайтесь ! Если честно , на лицо даже симпатичнее сейчас . Может не стремиться уже к 57 , а скинуть со временем до 63-65 и радоваться материнству ?  

Aelita75, я конечно не зацыкливаюсь на 57, тут хоть бы 10 ку лишнюю скинуть) спасибо за приятные слова🙏 

Калимулина Екатерина, да вот в этом и трудность. Я первую неделю всегда такая на позитиве, а потом один раз не получилось покушать в обед или вообще смотришь на время, а уже вечер и получается что вечерами зажор( время летит ооочень быстро. И сама не заметила как даже после родов набрала лишних 5 кг, вот муж сфоткал как увидела себя на фото так и ахнула(  

а что такого в том, чтобы есть вечером или ночью? по теории "никогдапослешести" я, которая ем и в 2 и в 4 ночи, не должна никогда худеть. но, упс, вообще не важно во сколько. либо есть дефицит либо нет. (худела и на 20кг с плотными ужинами по ночам).  

Зато вы такая миленькая на фото слева)) 

Перетерпи неделю, потом уже так не будет хотеться жрать что попало. Есть желание-будет результат. 

И я сейчас после родов пытаюсь похудеть. Про время это вы прям в точку! Каждый день с этим сталкиваюсь. С детишками нет графика питания особо. Бывает что не покушала, в итоге голодная, а пока уложила их спать уже поздно. Вот и что делать? Кушать на ночь или голодать… 

Можно съесть что то легкое, или белковое. Чуть-чуть. 

"Начать и не сорваться". Ох))) Все срываются. Всё без исключений. Главное, продолжать и срывы будут случаться всё реже и реже, а потом и вовсе перестанут влиять на динамику. 

Я тоже ничего против не имею вечерних приёмов пищи, я имею ввиду,что днём забегаюсь по домашним делам что не замечу как день пролетел а я максимум утром что-то в рот закинула, за счёт этого днём если не успею поесть то начинает лететь в рот всё подряд без разбора,и что самое плохое-это кусотничество. То сосиску,то конфету и т.п. 

Anchipelos, Я пришла к выводу,что лучше поесть нормально и в 9 вечера, не то утром будет лететь что попало в рот. Да вот в этом и проблема с детьми, пока нянчишься с ними на себя времени 0,от слова совсем вот и проходя мимо холодильника залетает хоть что-то и конечно более каллорийное чем полезный бцтер или полноценный обед. 

Anchipelos, ага миленькая) всё лицо заплыло))) я намного милее когда во мне 60 кг, а не 80. Но дело даже не в этом. Я так скучаю за этой лёгкостью в теле,в движениях. Меня достало потеть как старый пёс от любой активности больше 10 секунд,одышка, ляжки натирают что платье не одеть,живот выпирает как буд-то второго жду, лицо заплывшее,что бы не делала все не нравится. Уверенность в себе,мне это просто жизненно необходимо в декрете. 

Мотивировала себя тем, что хочу красивые фото со своим ребенком 🥰 А не так, чтобы большая женщина с милым ангелочком фоткалась. Не в обиду кому-то, это я так только про себя. Каждому комфортно в своем весе)  

да,я согласна,вы такая хорошенькая! все постройнеем!чё ж мы тут собрались) 

🙈,,ты милее слева,, какой бренд. Зачем, врать? Здесь, где все худеют) Не сбивайте человека с верного пути... пожалуйста  

Вы растили в себе ребеночка 9 месяцев, потом кормление. Все приходят в норму в разные сроки. Знаю, что чем быстрее спохватиться, жир легче уйдет) Надо не дать ему застояться там, «обжиться»)) Все получится, ешьте часто и понемножку. Удачи вам🌼 

Вы очень красивая и так и так. А для похудения: да, как и сказали, дефицит калорий.Я сама много лет страдала ночными зажорами, да и дневными тоже.Сейчас веду подсчёт калорий, прогресс большой! Обычно, чтобы не съесть много, я ем огромную миску салата из огурцов, капусты, зелени, в общем, всего, где меньше калорий.Ну и после уже основной прием. Сладкое (с сахзамом) только по утрам, могу на работе съесть кусочек Горького шоколада, а так не ем. Все потому, что заметила, что после сладостей уже не остановиться в еде. А утром и на работе есть некогда. Ну и больше стараюсь быть вне кухни, чтобы иметь меньше соблазнов. Это мои фишки, у вас могут быть и другие.Основа - сниженный калораж, а как вы его будете поддерживать (распределять в течение дня, есть все вечером или утром) - это уже на ваше усмотрение )