|
Kokeilen nyt tätä Fatsecret-palvelua. Melkoista arpomista ollut oikean kcal-määrän löytyminen.
Yritän pitää nettokalorit noin -500/pv eli liikunnasta riippuen syön. Pidän pari lepopäivää nyt tästä lähtien.
|
1828 kcal
|
Gras: 61,85g | Prot: 98,35g | Glu: 213,19g.
Petit Déjeuner: Puolukka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Déjeuner: Guacamole, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala, Vihersalaatti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Snellman Porsaan Lihasuikale. Dîner: Omenat, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Jälkiuunipala. Snacks/Autre: Arla Ingman Rasvaton Vaniljajogurtti, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Rainbow Rasvaton Maitorahka, O'boy Kaakaojuomajauhe, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Omenat. plus...
|
|
2662 kcal
|
Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|