|
boa tardeeeee, voltando aos trilhos, vou focar na minha alimentação e ficar em déficit calórico com foco de chegar aos 60 até dezembro! de janeiro pra cá eu engordei uns 10kg, minha primeira pesagem será só amanhã, e vamos que vamosssss
|
907 kcal
|
Gras: 27,65g | Prot: 48,07g | Glu: 118,66g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma. Déjeuner: Carne de Panela, Tomates, Batata Inglesa Cozida. Dîner: Ovo Mexido, Pão Francês. Snacks/Autre: Tangerinas, Tangerinas. plus...
|
|
1828 kcal
|
Exercice:
Jumping Jacks - 15 minutes, Repos - 16 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|