Journal de iza_moyaiza, 07 août 24

сегодня идем на полдэнс! чесгря сил небесная канцелярия не отсыпала, а с учетом утренней упоротой физкультуры и кучи мозговой работы ваще в нулях. но врагу не сдается наш гордый варяг! хочу флажок 🚩

---

1922 kcal

Gras: 77,70g | Prot: 119,80g | Glu: 179,69g.   Petit Déjeuner: Сыр Маасдам, Агросила Сыр Лёгкий, Жареное Яйцо без Жира, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Déjeuner: Магнит Хлеб Бездрожжевой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Фасоль Красная Консервированная, Вкусные Консервы Горбуша , Болгарский Перец. Dîner: Черника, Калина Малина Трайфл Графские Развалины, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Магнит Сыр Маасдам, Grandblu Сыр Сливочный с Голубой Плесенью, Дыня, Сливы, Нектарины, Савушкин Продукт Творог 5%, Простоквашино Греческий Йогурт, Фигурное Питание Сибирские Натуральные Отруби, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Autre: Bootybar Nut Cookie Pistachio , Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L). plus...

2508 kcal

Exercice: Pole Dance - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Yoga - 15 minutes, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Boxe - 10 minutes, Apple Health - 21 heures et 30 minutes, Musculation - 20 minutes. plus...