Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 12 février 2016
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101 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 20 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1280 kcal
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Gras: 52,04g | Prot: 94,12g | Glu: 122,23g.
Petit Déjeuner: Nescafe Sade, Uno Light Ekmek, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Déjeuner: Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Uno Light Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dîner: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Tereyağı, Yumurta, Mantar, Humus. Snacks/Autre: Sütaş Light Yoğurt, Elma. plus...
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2956 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 4 heures, Regarder TV - 1 heure, Serbest Rahat Yüzme - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 17 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 13 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes, Repos - 11 heures et 45 minutes. plus...
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Perdant 7 kg par Semaine
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Historique de poids de ersintarhan
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