Journal de julia_milano, 12 août 24

Первый месяц с момента подсчёта и первые минус 3 кг.
Объемы: талия минус 4 см, живот минус 4 см.
Питание: 1800 ккал, белок 1,1-1,2 г/кг веса
Активность: 2 раза в неделю тренажёрный зал, 1 раз в неделю бассейн, шаги около 8500.
Довольна результатом))

---

1621 kcal

Gras: 77,29g | Prot: 92,20g | Glu: 139,06g.   Petit Déjeuner: Бондюэль Зелёный Горошек, Индилайт Буженина, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Смак Хлеб Бабушкин, Олейна Масло Растительное, Хохланд Сыр Чизбургер, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Déjeuner: Сыробогатов Колбасный Сыр Плавленый Копчёный, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Булочка для Хот-Дога, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриное с Овощами, Моремания Рис Отварной на Кокосовом Молоке. Dîner: Сыробогатов Колбасный Сыр Плавленый Копчёный, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Смак Булочка для Хот-Дога, Олейна Масло Растительное, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Смартори Котлета Куриная Жареная. plus...