|
Проанализировала свою еду...жиров много...Но движение пошло... Инструктор загонял сегодня, перенагрузил..Забыл,что мне нельзя веса поднимать и в ступор встал, что же мне еще придумать...
Но моя техника работает в зале... 2 раза сама занимаюсь,один раз с инструктором (для кординации)...Главное не совершать предыдущие ошибки..
Не более 10 кг ногами, не более 5 кг руками..
Купила ленту резину для для дома, посмотрю как пойдем дома пресс,ноги, приседы...
Завтра на весы...
|
1325 kcal
|
Gras: 64,65g | Prot: 82,55g | Glu: 98,99g.
Petit Déjeuner: Сельдерей, Зеленое Яблоко, Банан, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Déjeuner: Белый Хлеб, Курица Вареная, Оливье без Майонеза, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет. Dîner: Сельдерей, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Яичный Белок. Snacks/Autre: Lindt Горький Шоколад 85%, Herbalife Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе, Тимоша Халва Подсолнечная с Курагой. plus...
|
|
2417 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 2 heures, Vélo Elliptique - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|