Journal de mamedenanda, 19 août 24

292 calorias

130 g de hambúrguer 🍔 caseiro
1 fatia de mussarela 🧀 e gergelim .
150 g de salada crua 🥗
25 g de maionese light.

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1518 kcal

Gras: 56,91g | Prot: 135,42g | Glu: 113,72g.   Petit Déjeuner: Café (Infusão), Ovo Frito. Déjeuner: Salada Crua, Arroz Parboilizado Cozido, Lentilhas Cozidas, Peito de Frango. Dîner: Tangerinas, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Salada Crua, Hambúrguer Caseiro, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Autre: Pão Francês sem Miolo, Itambé Doce de Leite Tradicional, Salada Crua, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês sem Miolo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Integralmedica Creatina, Adaptogen Tasty Whey. plus...

2508 kcal

Exercice: Costas e bíceps - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...