Journal de mamedenanda, 20 août 24

359 calorias

Pão 🥖 se miolo na airfryer recheado com 100 g de peito de frango e 22 g de mussarela 🧀 e gergelim.
Salada 🥗 crua a vontade , mostarda e coca zero .

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1117 kcal

Gras: 41,10g | Prot: 88,64g | Glu: 99,12g.   Petit Déjeuner: Café, Ovo Frito. Déjeuner: Ovo Mal Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido), Tirolez Creme de Ricota. Dîner: Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango. Snacks/Autre: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês sem Miolo, Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%. plus...

2723 kcal

Exercice: Marche (Exercice) - 5,5/kph - 45 minutes, Posterior/ Glúteo - 1 heure, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...