|
"Bro, gua baru bisa rutin olahraga doang nih, nutrisi cuma dari masakan emak, gpp kan ya?".
"Gpp, men, itu udah bagus banget kok, apalagi lu udah nyempetin waktu dan sementara ninggalin kebiasaan kurang efektif. Dengan lu mulai berolahraga, lu udah di atas rata2 dibandingkan orang laen yang punya beribu alasan buat olahraga".
Sebelum melakukan body transformation, kita harus tau posisi awal kita dmn. Faktornya banyak, kesibukan, kondisi badan, uang, waktu, lingkungan, dll. Semakin kita tau posisi awal kita bisa menerka prioritas mana yang harus dilakukan, dan langkah awal yang tepat.
|
 Commentaires
kalo udah kenal posisi awal, target bisa jadi realistis.
Bukan ujug2 nulis target "bisa gak ya turun 15 kg di akhir tahun?"
pertanyaannya, kemana aja lu dari awal tahun ga coba bergerak
21 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
Menyala terus bang brooo💪💪
22 août 24 par le membre: arsoe
|
Biar ga ada lagi yang nanya spall spill caranya "kurus"
22 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
ihh btul bangett aku diet jg masi makan masakan mama aku asal tau takaran aja jadi diet w happy, ga kepikiran besok makan apa lagi masak apa lagi soalnya ada masakn mama yg slalu di nanti
22 août 24 par le membre: kawalsanpekurus
|
kalo mau gemukin badan better workout 5x seminggu atau 4x aja bro?
22 août 24 par le membre: moustly
|
@moustly Kalo mau gemukin perhatikan di kalori bang, harus surplus kalori, olahraga bantu dari sisi otot aja
22 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
@kawal nice mantep banget, tinggal pertahankan aja dan perbaiki yang dirasa kurang
22 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
kak saya sehari 1700, trs makan nasi sekali makan brp gram ya??
22 août 24 par le membre: muamarnew01
|
@maumar tujuan kamu diet apa dulu nih? Soalnya semua tujuan diet perlu makan nasi, kecuali kalo non Indonesia, ga makan nasi gpp
22 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
kk saya sehari 1150 kalori ,trus saya makan nasi brapa sndok
22 août 24 par le membre: silfillg68
|
@sil kak sil tujuan dietnya apa?
22 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
Ingin mnurun kan Brat badan kk
22 août 24 par le membre: silfillg68
|
@sil kalo mau turun bb, pastikan lemaknya aja. Jadi prioritaskan Protein, olahraga teratur dan terjadwal. Kalo nasi berapa sendok, aku gak tau ni kak, soalnya kan bisa jadi sendok yng kita pake beda, jadi beda ukuran. Jadi fokusnya ke prioritaskan Protein dan olahraga
22 août 24 par le membre: icikiwirr klin iting
|
22 août 24 par le membre: silfillg68
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de icikiwirr klin iting
|