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He empezado esta aventura desde hace tres semanas, empecé a correr 3 km en la caminadora y ahora corro aproximadamente 5 km en 1 hora, antes lo hacia minimo tres veces a la semana y he parado un poco el entusiasmo, sin embargo he continuado con la reducción alimentar, intentando comer 5 veces al día y en porciones reducidas...no me he pesado aun por que la gente no me ha mencionado ningún cambio representativo hasta el momento... a la fecha me encuentro un poco desanimada, pero voy a seguir intentándolo.
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1447 kcal
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Gras: 45,82g | Prot: 63,40g | Glu: 218,24g.
Petit Déjeuner: Infusiones, Tosh Galletas Semillas de Girasol. Déjeuner: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Dîner: Hamburguesas Vegetarianas, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Pan de Trigo 100% Integral. Snacks/Autre: Tosh Barra de Cereal Lyne, Manzana Verde, Tosh Barra de Cereal Lyne, Mandarinas. plus...
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 Commentaires
No te desanimes, no es sencillo, las cosas que realmente importan son dificiles con conseguir. Te diré que hoy e estado muy ansiosa, me siento mal conmigo misma y esas cosas, pero mejor pienso en que se me pasara, es tan dificil, pero no imposible, sigue adelante, no te detengas, no claudiques porque te sentirás peor y te iras mas para abajo, la los cambios son lentos, pero intenta que sean seguros y para siempre, animo, un saludo y un beso.
17 févr. 16 par le membre: dulcegina
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17 févr. 16 par le membre: Ivonne Varela
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HOLA TU PUEDES NUNCA TE DESANIMES, MANTENTE FIRME HASTA LA META.
18 févr. 16 par le membre: Ubis
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Venga, está comunidad te apoya. Lo ideal sería que te pesarás para que te sigas animando, los grandes cambios siempre serán la acumulación de todos tus esfuerzos. Éxito.
18 févr. 16 par le membre: adrianJim
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Historique de poids de julietaarellano1
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