Journal de nanaisnan, 24 août 24

klo aku sih slalu pentol 

kalo aku sih brownies 🤤 

aku masih makan nasi goreng 1x/minggu😭 

Padahal ga harus nunggu cheat day. Kalori harian kan masih cukup buat makan bakso semangkok.  

aku baru bgt sarapan nasi goreng . cuma emg porsinya dikurangin  

Martabak manis kacang coklat keju sihh. Bukan martabak oat tapi martabak abang2😭 

wkwkwk sama banget kak. Listku juga banyak tapi aku jadiin Weight Loss Reward, biar makin semangat 

kangen seblak.. 🤭 

kalau aku tetap makan makanan yg di inginkan kak...yg penting porsi sama kalorinya terkontrol aja... takut nya pas chetday malah kalap nanti kalau di tahan2.. salam sehat semua kakak2... 

q masih mkn smuanya ka tp bb masih trn,, slama diet IF 18:6 diet q gk kesiksa malah enjoy bisa chetday stiap hari asal mkn gk lebihin BMR harian kita🥰 

padahal bisa ttp makan kyk gitu asal disiplin pada manajemen porsi, semua bebas bisa dimakan asal apa? asal masih defisit kalori, at the end of the day, defisit kalori adalah salah satu hasil kondisi yg paling krusial dari weight loss 

boleh ka makan kyk gtu2..asal tetep masih defkal.. 

@ Youlie : Pentol emang enak kak, diplastikin pake kecap & sambal doang gitu beuuuuh 😬 @Dhian : Duh manis bgt itu kak 🥴😀 @NBL : ya gpp kak, asal tau batasan yaa. Hehe. @Laili : Tapi sayangnya saya lagi clean eating, kak. Ga konsumsi tepung & makanan olahan nih ☺️ @Mita : Sippp kak, asal ga kalap yaa 😄 @Fiorent : Martabak abang2 tuh emang mostly endolita sih kak 🤤😄 @Pevita : Betul, kak. Yuuuk semangat! 😉 @Eva : Wah.. seblak dengan banyak topping ya kak. @Ria @Indhie @Dyh : Iyaa, betul. Sayapun setuju. Tapi sekarang saya sedang menjalankan pola diet clean eating kak. Saya makan real food dan menghindari makanan olahan yg diproses secara berlebihan. Saya mengurangi gula, garam, skip gorengan (minyak) & tepung. Dan saya menjalaninya dengan santai, nyaman, dan ga kesiksa sama sekali kok. Kalau kakak2 masih makan apa aja ya monggo gpp. Namanya jg pilihan kan. Sama halnya dengan saya yg memilih untuk diet clean eating. Dan bbrp makanan yg saya sebutkan tadi itu saya jadikan self reward nantinya saat BB target saya tercapai, dengan catatan ga kalap dan ga berlebihan(sesekali lah yaa). Wah jadi kepanjangan gini, hehe.. semangat dietnya ya kak, sehat2 selalu 💪🏻☺️ 

@choco & Ruby : iya emang boleh kok kak, tapi saat ini saya lagi clean eating. Jadi saya menghindari makanan yg saya sebutkan tadi. Saya mulai diet dari obesitas kak, pengen nya sih clean eating bukan cuman buat nurunin BB doang, tapi semoga bisa jadi gaya hidup yg lebih sehat lg kedepannya.  

ohh gitu okey kak, mungkin 80% clean eat, 20% bebas it's better ketimbang full clean eat yg ada bisa bosen, but we'll see next, goodluck kak semoga ga cepet bosen hehe 

Saya selama Cutting journey tetep bisa makan nasgor mi gor mi ayam bakso dll smua enak penuh sumber gizi 

kita bisa kok kak makan yg kaka sebut diatas tapi maknnya jgn terlalu banyak , aku bisa makan apa aj asal dibatasi jumlah kalorinya , jadi dietnya ngak ke siksa , asal jgn banyak  

aku selama siet ini, biasa 1 ato 2 hari dalam seminggu aki cheting, makan makanan yg aku pengenin. tapi ttp dibatasin. biar gak stres dietny. diet ternyata enak kalo dibawa happy 

sya masih makan semua itu 😁 timbangan tetap turun walau cuma 1 sampai 2kg per bulan... bawa happy aja, yg penting lingkar perut menyusut, semangat defkal nya .. 

Ka klo mkn di bawah bmr menurut KK gmna ya? Minta saran donk.. bmr qu 1000, tp yg masuk paling 600-700an.. kadang.. klo sore suka males mkn atau ngemil.. jd niat if yg 18:6 eh mlh jadi 20:4..🤭 tp klo qu mkn 1000kal pasti BB.a stuck🤭 maklum pemula nih