|
Wie gerädert aufgewacht. Erst hat die Waage gesponnen und nix angezeigt. Nach ner Weile dann doch und ich hätte mir gewünscht es wäre bei nix geblieben. Mir fehlen ein wenig die Worte derzeit was das Gewicht angeht.
|
70,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 51,7 kg.
Reste à parcourir: 3,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1573 kcal
|
Gras: 57,10g | Prot: 105,53g | Glu: 161,32g.
Petit Déjeuner: Duplo Duplo, Gemischte Blattsalate, BioBio Bergkäse, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen. Déjeuner: Senf, Gemischte Blattsalate, Böklunder Rindersaftschinken, Dinkelbrot, Hengstenberg Balsamico Bianco, BioBio Bergkäse, REWE Sonnenmais, Gurke (mit Schale). Dîner: Kokosöl, Andechser Natur Bio Sauerrahm, Spitzkohl, Followfish Kabeljau Filets. Snacks/Autre: J. D. Gross Trüffel Praline, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Banane, Milbona Magerquark, Sweet Valley Birnen Hälften Getrocknet, Getrocknete Pflaumen, Getrockneter Apfel, Getrocknete Aprikosen, DM Bio Zartbitter, Real Bio Hirse-Mais-Reis Waffeln. plus...
|
|
2519 kcal
|
Exercice:
Laufen - 1 heure, Repos - 11 heures, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 5 heures. plus...
|
Prenant 4,9 kg par Semaine
|
 Commentaires
Muskeln vom vielen Training!?
18 févr. 16 par le membre: thu-online
|
oder aber Wassereinlagerungen durch das Training?...
18 févr. 16 par le membre: Tbone1989
|
Für beide Varianten definitiv too much ... war doch schon bei 68,3kg wieder. Boah ist das hart gerade. Konnte letztes Jahr 2300kcal futtern und das Gewicht stabil halten ...
18 févr. 16 par le membre: Cocktailnase
|
Oh, Du hast die... und ich dachte, Bärle47 und Batumi hätten sich erbarmt... ok, Süße, aber bei Dir bleiben die 700 g nicht mehr lange, Du bist hier eines meiner großen Vorbilder und ich baue darauf, dass Du das flott wieder in den Griff bekommst! 😘 🌞
18 févr. 16 par le membre: Viviace
|
@Näschen: Das ist in der Tat etwas komisch. Ich wüsste aber jetzt auch nicht mehr, was man dir als erfahrenem fs-ler raten sollte... Körperfett-Analyse machen lassen, ob sich hier was stark verändert hat?...
18 févr. 16 par le membre: Tbone1989
|
Tja ... sowas wie ne Prüfung. Alles Richtung unten ist sauschwer und jeder kleine oder einmalig auch größerer Ausrutscher wird nachhaltig verewigt ... seufz ... na wäre doch gelacht wenn das nicht hinzukriegen ist. Analyse habe ich kürzlich machen lassen. Muskelmasse fast gleich geblieben. Fett halt etwas mehr.
18 févr. 16 par le membre: Cocktailnase
|
Das war mit Sicherheit Viviace, sind genau die 700 gr.😋😋 Ne aber ehrlich ich glaub es ist einfach noch zu kalt und der Körper sagt bunkern ,halten, wer weiss was noch kommt. Bleib stark, wir wissen du packst das.😘🐋
18 févr. 16 par le membre: Portal Wal🐳
|
Wobei Du mit Deiner Fettzufuhr am untersten Rand kratzt mit 60 g und ich mir überlege, ob Du nicht mit etwas mehr Fett als Bereitstellung für die Energiegewinnung besser fahren würdest, um der Muskulatur mehr zur Verfügung zu stellen. Mit 60 g stellst Du eigentlich nur die Grundversorgung sicher, Du machst aber viel Sport... ich denke da an Avocados, Nüsse u. ä. 🌞
18 févr. 16 par le membre: Viviace
|
Sylvia, hab mich schon ganz lieb bedankt bei Näschen... 😊 🌞
18 févr. 16 par le membre: Viviace
|
Ich gehe stark davon aus, das du das in Griff bekommst, bist etwas ungeduldig mit dir und stresst Dich selber etwas... ;-) sei weiter streng mit Dir, das schadet nicht und harre der dinge, die da kommen!
18 févr. 16 par le membre: marcothebrain
|
Vivi, im stabilen Gleichgewicht sehe ich das auch so. Da sollten es 1g Fett je Kilo Näschen sein, 1,5g Proteine je kg und zusätzlich satt KH. Aber ich möchte ja jetzt erstmal zügig wieder runter auf eine gut sichere 68kg.
18 févr. 16 par le membre: Cocktailnase
|
...Du machst sicher alles richtig...nur das "zügig" stresst Dich etwas :-)
18 févr. 16 par le membre: marcothebrain
|
OK, war nur so ein Gedanke 🌞
18 févr. 16 par le membre: Viviace
|
Ist ja auch ganz richtig Vivi was du sagst. Ich bastel so lange bis ich mich sicher fühle mal ein wenig weiter rum.
18 févr. 16 par le membre: Cocktailnase
|
Viel Erfolg, dass das schnell geht, damit Du Dich wieder ganz auf das Training konzentrieren kannst 😘 🌞
18 févr. 16 par le membre: Viviace
|
Das war auch ein netter Zug von dir, Viviace. Man sollte sich immer bedanken😋🐋
18 févr. 16 par le membre: Portal Wal🐳
|
18 févr. 16 par le membre: Viviace
|
Dankeschön Viviace, ich versuche in jeder Hinsicht in meine Balance zurück zu finden. Danke euch allen für eure Unterstützung 😚
18 févr. 16 par le membre: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Cocktailnase
|