Journal de icikiwirr klin iting, 26 août 24

ka mau taya , aku di apk ini asupan kalori harian ya 1400 , tapi klo aku hitung ggl bmr ya 1300 jadi harus ikut yang mana  

GGL itu ga gendut lagi ya? Cara itung kalorinya beda gak mba antara FS dan GGL? 

Ok makasih ka  

aku setuju dgn olahraga meningkatkan romantisme 😅😅😅 

Setuju banget dong :D 

Gimana gak tambah romantis cobak Paksu makin nempel sangking seksinya padahal klo liat tabel bb ideal jauhh bingit 😂😂😂 Sehatnya dpt... Sayangnya paksu apalagi 💃💃💃💃  

Bb ideal ala bmi itu ga valid, mending ideal dari kaca ama mata suami  

Ka mau tnya kalo qta udh coba buat defkal tp Karbo nya lebih tinggi itu gmn ka? 

Gpp pada akhir kalo terjadi defkal secara konsisten ya pasti turun  

Kalo kebutuhan kalori kita skitar 1800 trus di kurangin lg skitar 300kalori, jd perhari cm 1500 kalori itu gmn ka? 

Iya cukup itu, tinggal trial n eror aja kak, sampe ketemu yang cocok ama tubuh sendiri, biar konsisten fat lossnya