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243 calorias 1 ovo 🥚 perfeito das galinhas soltas com sal e mix de pimentas moídas na hora . 70 g de cuscuz recheado com 50 d de carne 🥩 moída e 18 g creme de ricota . Café ☕️ puro e gratidão 🙏🏻.
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1568 kcal
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Gras: 36,61g | Prot: 118,07g | Glu: 198,54g.
Petit Déjeuner: Tirolez Creme de Ricota, Café (Infusão), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Déjeuner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Feijão Preto Cozido, Salada Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Dîner: Salada Crua, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Snacks/Autre: Divina Terra Tamara Seca Banhada Chocolate 70%, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Bolo de Cenoura, Aviação Doce de Leite Pastoso, Bolo de Cenoura, Adaptogen Adapto Whey, Banana, Integralmedica Creatina, Tâmara, Qualitá Uva sem Semente Crimson. plus...
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2518 kcal
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Exercice:
Tríceps/ Ombro/ Costas - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Nunca comi cuscuz com carne moída. É bom?
28 août 24 par le membre: Cintiarcc
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como vc consegue fazer um cuscuz de 70g desse tamanho? o meu de 80g é do tamanho de uma empada kkk me passa a dica aí
28 août 24 par le membre: priblanco
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Eu peso o Flocão seco em torno de 45 g, depois hidrato e vai pra 70 g.
Fica ótimo cuscuz com carne 🥩 moída, frango , ovo ou proteína de sua preferência.
28 août 24 par le membre: mamedenanda
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