Journal de icikiwirr klin iting, 31 août 24

Buah kesabaran yang bisa diambil setelah 1 tahun adalah, bb ga naik turun drastis. Kalo naek 1-3kg normal, fluktuasi air. Pemahaman yang luas dan bijak soal makanan, bantu orang terdekat keluar dari obesitas juga, sekarang malah punya klien. Yang penting ga mudah stressssss 

Hampir sama ini targetnya. Ada tips untuk olahraga yg bisa dilakukan di rumah ga ? Barangkali saya tinggal konsisten di olahraga saja deh.. 😝 

Saya angkat beban di rumah bang, saya beli burble adjustable, cable resistance matras  

Defkal berapa itu bang? sama jumlah protein intake-nya berapa gram? 

Ga defkal. Protein bisa sampe 120 gr 

tiba2 jadi inget dulu di FS sempat ada orang bilang klo aku berlemak, trus tangan sama betis sama gedenya! btw mau sekerempeng apapun, tangan sama betis ku emang gede, g tau ini karna genetik apa gmn. soal nya dulu sempat kurus banget 2 bulan BB turun 6 kilo (ada masalah waktu itu) tp tangan ku tetep gede. kdg gak pede tp kadg ya bodo amat 😅😅 

Setauku setiap manusia kan penyimpanan lemaknya beda2 ya, ada yang di paha, leher, atau lengan. Tapi kondisiku meskipun udah keluar dari obesitas, simpanan lemak masih di dada dan perut bawah. Kadang juga ga pd, tapi ya diterima sebagai fakta kalo tubuh orang beda2 :D