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Faz mais de 7 meses que este bolo não sai da minha dieta , não consigo enjoar e ajuda imenso quando tenho vontade de algo doce
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1503 kcal
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Gras: 41,37g | Prot: 138,73g | Glu: 137,79g.
Petit Déjeuner: Cem Porcento Granola Clássica, Evowhey Whey Salted Caramel. Déjeuner: Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Ovo Cozido, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Continente Grão de Bico Cozido. Dîner: Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Continente Bife de Peru Cru, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Autre: Cem Porcento Granola Clássica, Continente Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Fresco Barrar Light, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Continente Nectarina, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Whey Salted Caramel, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Chocolate Negro 70%, Continente Morangos, Continente Cacau em Pó Magro. plus...
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 Commentaires
01 sept. 24 par le membre: JoanaRitAa
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• Cacau 100% , 4g • Flocos de aveia 40 g•Proteína de brownie 15g • Leite de amêndoa 90 g
Misturas tudo numa taça rasa, tipo prato de sopa
Após estar misturado picas
• 14 g de chocolate 70% E metes por cima da mistura feita em cima, sem mexer metes no microondas 1m 30s, Enquanto isso fazes a calda num copo
• 2 g cacau 100% • 15 g proteína chocolate branco • 13 g manteiga de amendoim cremosa Após isso metes pouca água até formar uma calda, tipo textura da manteiga de amendoim cremosa
Cortas morangos ou mirtilhos ( ps: normalmente já os tenho cortados no congelador) • 120g
01 sept. 24 par le membre: carlalains
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Após o tempo no micro estar, tirasse barra-se a calda por cima do bolo e metesse a fruta e está pronto, a perfeição!! Bastante saciante, dos melhores lanchas que encontrei.
01 sept. 24 par le membre: carlalains
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03 sept. 24 par le membre: Debora.Weber@
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