Bom dia ☕️
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1441 kcal
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Gras: 36,01g | Prot: 129,07g | Glu: 149,75g.
Petit Déjeuner: Bolo de Cenoura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido). Déjeuner: Salada Crua, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dîner: Queijo Mozzarella, Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Snacks/Autre: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Adaptogen Tasty Whey, Integralmedica Creatina, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tâmara, Fruta Brasileira Jambo . plus...
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2492 kcal
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Exercice:
Costas e bíceps - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Historique de poids de mamedenanda
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