Journal de mamedenanda, 04 sept. 24

303 calorias

Pão 🥖 se miolo recheado com ; 70 g de frango, 1 fatia de mussarela 🧀 e salada 🥗 crua .

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1441 kcal

Gras: 36,01g | Prot: 129,07g | Glu: 149,75g.   Petit Déjeuner: Bolo de Cenoura, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido). Déjeuner: Salada Crua, Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Dîner: Queijo Mozzarella, Salada Crua, Pão Francês sem Miolo, Frango Desfiado. Snacks/Autre: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Adaptogen Tasty Whey, Integralmedica Creatina, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tâmara, Fruta Brasileira Jambo . plus...

2492 kcal

Exercice: Costas e bíceps - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...