|
Обед и он же ужин) Давно интересует тема интервального голодания и с сегодняшнего дня решила попробовать🙂 (режим питания 16/8, пищевое окно с 07 до 15 часов)
|
1474 kcal
|
Gras: 89,06g | Prot: 93,27g | Glu: 76,33g.
Petit Déjeuner: Магнит Сыр Пошехонский, Кинза, Малина, Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Картофель Молодой, Здоровое Меню Масло Льняное , Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Grano Хлеб Ржаной с Гречей, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Déjeuner: Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Lavka Lavka Рассольник с Говядиной и Перловкой, Кинза, Российская Корона Баклажаны "Меланзана" с Помидорами и Сыром. plus...
|
|
3366 kcal
|
Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 2 heures, Repos - 15 heures, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Начинайте ИГ постепенно, с более длинных интервалов, дайте организму привыкнуть. 12/12, 14/10.
10 sept. 24 par le membre: AnnaStrocchi
|
AnnaStrocchi, благодарю за совет🙏🤗 Попробую выбранный интервал, если будет тяжело, обязательно увеличу.
10 sept. 24 par le membre: 🌿elenka🌿28.10
|
Если есть какие-то гормональные сбои в организме, от очень жестких интервалов станет еще хуже.
10 sept. 24 par le membre: AnnaStrocchi
|
10 sept. 24 par le membre: AnnaStrocchi
|
То есть, теоретически, можно с 9 до 17? Я примерно так и ем, может я на интервальном?🤩🤪
10 sept. 24 par le membre: musyakus
|
12 /12? это что за голодание такое...это ты в 9 сьел завтрак, и в 8-9 можешь ужин заточить?
10 sept. 24 par le membre: Виктор7654321
|
Виктор7654321 Протоколы ИГ разные, в том числе и 12/12. В интервал приема пищи можно есть 2 (максимум 3) раза.
10 sept. 24 par le membre: AnnaStrocchi
|
Я обожаю иг, до беременности всегда на нем сидела
Сейчас возвращаюсь,
На сегодня уже 23 часа голода😃
Полет нормальный, запас бодрости не утихает
Как электровеник с утра)
Удачи в иг💕
10 sept. 24 par le membre: maria.danilova199
|
ну, это обычная жизнь) без всякого интервального голодания укладываюсь)
10 sept. 24 par le membre: Виктор7654321
|
Виктор7654321 Похвально). В обычной жизни многие едят 5/6 раз в день, с утра до ночи 😁
10 sept. 24 par le membre: AnnaStrocchi
|
maria.danilova199 Я тоже долго была на ИГ 16/8, после кето. Потом перешла на lchf и интервал 14/10, моей щитовидке так комфортнее).
10 sept. 24 par le membre: AnnaStrocchi
|
попробуйте. Сама случайно пришла к ИГ. И поняла , что именно этот способ питания мне подходит. Только пара нюансов : переходить в интервал 16/8 надо постепенно, сначала 10/14 и три приема пищи без перекусов, потом сокращая время между приемами оставить два приема, но уделить внимание белковой составляющей рациона. И, конечно же, вода. Ее надо пить достаточно.
11 sept. 24 par le membre: Енот в полосочку
|
Енот в полосочку, Елена, благодарю за совет🤗 буду пробовать) не попробовав, не узнаешь🙂
11 sept. 24 par le membre: 🌿elenka🌿28.10
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de 🌿elenka🌿28.10
|