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bolo de banana com iogurte, calda de albumina com leite em po. 331 calorias pra matar a vontade de doce no lanche da tarde
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1678 kcal
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Gras: 34,69g | Prot: 172,18g | Glu: 166,47g.
Petit Déjeuner: Café, Ovo, Danone Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Déjeuner: Piracanjuba Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina, Abobrinha, Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alface. Dîner: Nestlé Creme de Leite, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Autre: Naturovos Albumina de Baunilha, Banana, Banana, Naturovos Albumina de Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Iogurte Desnatado Fit. plus...
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2482 kcal
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Exercice:
Danse (Danse Carrée) - 45 minutes, Musculation - 1 heure, Repos - 14 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
10 sept. 24 par le membre: rodrigothor0
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eu voltei a fazer a dieta
10 sept. 24 par le membre: joana.soroc
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Voltei a pouco também, fiquei 2 meses comendo de qualquer jeito e ganhei 2kg 🗣️ fui obrigada a voltar hahahahah
10 sept. 24 par le membre: gredsiq
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Oi, qual a albumina que você está usando?
11 sept. 24 par le membre: Jessi new
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Uso da naturovos. Já usei da growth mas o sabor artificial é muito forte, não gostei e voltei pra naturovos. Já experimentei todos os sabores deles (menos o natural), são todos muuuuito gostosos
11 sept. 24 par le membre: gredsiq
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Também já usei algumas marcas e sabores whey e de carnibol, mas prefiro a albumina. Comparando as porções desses produtos, a albumina tem em média 22g de proteína, menos de 100calorias, só 0,5 de gordura e só 2,3 de carboidratos. Em questão de proteína só perde pro carnibol. Pra mim está sendo excelente
11 sept. 24 par le membre: gredsiq
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Historique de poids de gredsiq
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