|
udah 2 minggu lebih nge stuck.. itu kenapa y :'( pdhl jg sblumnya turun bb lancar.
|
1601 kcal
|
Gras: 63,57g | Prot: 75,19g | Glu: 187,81g.
Petit Déjeuner: Nasi Putih, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng, Lele Goreng, Kentang Rebus, Sambal Goreng, Semur Tahu. Déjeuner: Bihun Goreng, Tahu Goreng, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Nasi Goreng, Kerupuk Putih. Dîner: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Tempe Goreng, Tahu Bakso, Tempe Goreng. Snacks/Autre: Sayur Lodeh, Bakso Daging Sapi, A.T.B Biskuit Marie Susu. plus...
|
|
 Commentaires
Sedikit saran, perbanyak angkat beban dan aktivitas fisik, kalau saya pakai puasa 12-16jam trus sblm buka olahraga angkat beban dulu. Dan yg penting asupan protein harus lebih besar dari karbo. Dijamin cepet ke kiri jarum timbangan. Semangat diet.
11 sept. 24 par le membre: mademandiri
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de riiiiiy
|