Journal de icikiwirr klin iting, 17 sept. 24

Gimana cara orang kantoran idup lebih sehat?

Orang kantoran ritme idupnya gitu2 aja, pasti ada celah buat diakalin biar lebih banyak gerak. Kita bisa manfaatkan tangga, ketimbang lift. Kalo lantainya tinggi, coba naek ke lantai 2 atau 3 pake tangga, sisanya lift.

Jika ingin ke wc coba pake wc di beda lantai. Misal kerja di lantai 3, pake wc di lantai 2 atau 4. Dengan begitu, kalian bisa lebih banyak bergerak, ketimbang duduk mulu. Namun, situasi berbeda2. Kunci pemaksaan terhadap micro habit.

Untuk latihan bisa fokus pada gerakan Compound dan jka waktu singkat, pilih gerakan yang tidak ribet. Kalian juga bisa menambah superset.