|
Günaydın arkadaşlar 25 Ocak'ta başladığım Bulk Dönemi sonucunda bugün tekrar tartıldım ve 3 Kilo aldığımı gördüm. Bu da benim aylık 2-3 kilo alma hedefimi başarmış olduğumu gösteriyor. Güne bu güzel haber başlamak çok güzel :) Sıra da vücut ölçülerini almakta ve bir aylık gelişimi görmek'te :)Tüm Fatsecret kullanıcıları hedefinde başarılar dilerim. :)
|
73 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3130 kcal
|
Gras: 135,10g | Prot: 138,57g | Glu: 379,46g.
Petit Déjeuner: Kiraz Domates, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kuşburnu Marmelatı, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Menemen Özel. Déjeuner: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam. Dîner: Yoğurt, Ispanaklı Börek. Snacks/Autre: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Fıstık Ezmesi, Muz. plus...
|
Prenant 1,0 kg par Semaine
|