Journal de brunagabrielee, 18 sept. 24

Moça, isso não tá muito pouco? Emagrecer não é sobre comer pouco, é sobre comer das coisas certas! Passar fome na verdade pode piorar as coisas :( 

uma coisa que aprendi e que tem me ajudado é "comer de tudo e não tudo" frase de uma nutricionista maravilhosa. você pode comer de tudo desde que vc não ultrapasse sua meta de calorias diária. restringir as coisas que gosto ao extremo na verdade não me ajudou só piorou.  

Menina do céu, não é bem assim que a banda toca. Isso só vai ter gerar compulsão e frustração. Coma certo, com equilíbrio… Isso é pouco demais e não irá conseguir manter. 

E vai continuar pesando 65 kg, pois essa alimentação você não sustenta nem uma semana. Digo isso com certeza pois saí dos 70 para os 50 em 6 meses, comendo alimentos de baixa caloria e maior saciedade. 

Mariana, quanto de calorias diárias vc consumia? 

Gente, eu sei que é errado o jeito. Vou fazer só por 3 dias. Não quero ficar gorda 😭😭😭 

Eu estava comendo muita besteira, tudo errado e sem contar calorias. 

Não consigo responder cada comentário separado 

se vc ficar mtu tempo sem comer não vai conseguir sustentar por mtu tempo,calma no processo. 

Moça somente isso de refeição o dia todo? Já fiz muito isso e o que me gerou foi uma compulsão alimentar que me fez sair de 58kg que na época eu achava mto pra 85kg, hoje faço acompanhamento nutricional e como a quantidade correta pra me manter em defit, isso não vai te emagrecer e nem te manter magra tá? E isso não é uma crítica.