Journal de mamedenanda, 19 sept. 24

233 calorias

90 g de cuscuz recheado com 30 g de carne 🥩 moída e 9 g de creme de ricota .
3 ovos perfeitos das galinhas 🐓 soltas e café ☕️ puro .

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1046 kcal

Gras: 27,57g | Prot: 75,49g | Glu: 125,11g.   Encas: Bolo de Cenoura. Petit Déjeuner: Café (Infusão), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Déjeuner: Peito de Frango, Salada Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dîner: Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Autre: Banana, Qualitá Uva sem Semente Crimson. plus...

2532 kcal

Exercice: Posterior/ Glúteo - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...