Journal de safakimlos, 20 sept. 24

الفطار كان ملعقة قشطة مع ملعقة دبس
الغداء كان 250 غرام رز احمر مع 20 غرام كبد دجاج مشوي اكلته مع 35 غرام خبز وباذنجان وبطاطا مشوية
والعشاء كان 2 بيضة صغيرة مقليه بمسحة سمن بلدي ومع 35 غرام خبز مع سلطة
والان اكلت سناك قهوة مع البن وحلاوة الشوفان

---

1229 kcal

Gras: 33,76g | Prot: 38,38g | Glu: 189,90g.   Déjeuner: الخيار (مع القشرة), بطاطا, الباذنجان, دبس التمر, KDD قشطة قيمر, Rich Bake خبز بلدي , كبدة دجاج, الأرز الأبيض. Dîner: الطماطم, بيضة, Rich Bake خبز بلدي , سمن بلدي سمن بلدي. Snacks/Autre: McVities Golden Oat, القهوة. plus...