Journal de mamedenanda, 24 sept. 24

239 calorias .

95 g de peito de frango
130 g de salada 🥗 crua
1 colher 🥄 de parmesão ralado .

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1836 kcal

Gras: 49,77g | Prot: 107,16g | Glu: 241,84g.   Petit Déjeuner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Canto de Minas Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Café (Infusão). Déjeuner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Divella Macarrão. Dîner: Queijo Parmesão (Ralado), Salada Crua, Peito de Frango. Snacks/Autre: Massa Fina Pão de Forma sem Casca, Enrolado de Presunto e Queijo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Tâmara, Doce de Leite, Bolo de Cenoura, Banana. plus...

2528 kcal

Exercice: Quadríceps - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...