Journal de allegrasi, 02 mars 16

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Jillian michaels 30 day shred programına başladım.

54,4 kg Perdu jusqu'à présent: 9,6 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 02 mars 2016:

1559 kcal

Gras: 52,47g | Prot: 34,86g | Glu: 241,71g. Petit Déjeuner: Gözleme. Dîner: Tam Buğday Ekmeği, Pepsi Kola, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Autre: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Çikolatalı Kek. plus...

1725 kcal

Exercice: Etudier - 1 heure, Regarder TV - 2 heures, Fitness - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Repos - 12 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,1 kg par Semaine

4 supporteurs Encourager

Commentaires

Benim bugün 5. Günüm :)

02 mars 16 par le membre: candyadley

O nedir acaba

02 mars 16 par le membre: yesilrenk

30 günlük egzersiz programı. Üç level var yarım saatlik onar gün yapıyorsunuz her birini. Çok etkili olduğu söyleniyor gerçekten de oyle. İnternette öncesi sonrası fotograflara bakabilirsiniz. Youtube'da da videoları var. Ben de yeni başladım inşallah devam edebilirim :)

02 mars 16 par le membre: allegrasi


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