Journal de @xLmNt, 26 sept. 24

Uykusuz geçen bir akşamın sabahı. Tek çare bulamadığım sıkıntım malesef.. 3-4 saat yatakta döndükten sonra kalkıp kahvaltı yapayım...😔 

Haha fs de kahvaltıda pirinç yiyenleri görünce çok mutlu oluyorum. Ben tek değilmişim diye :) 

Ahaha. Tahıl ürünlerine alerjim var çok tüketemiyorum su tutuyor. O yüzden wnerji kaynağı pirinç ve bazwn meyve kullanıyorum. Yulaf arada yiyorum 

Süper  

Bana da tahıllı ekmek vs. Ürünler damakta yara yapıyor, ya da boğazımda. Minicik yersem bisi olmuyor . Ama 1 tam lahmacun boğazıma damagima yapışıyor misal yara açıyor.  

Mesele spora başladığım dönemlerde her sabah sütle yulaf yerdim sabahları. Ama bir türlü deeimi inceltemiyordum. %9 un aşağısına inmiyorsu yağ oranım. O zaman teceübeli bir arkadaş. Yulafı ve sütü kesmemi önerdi. 1 ay içinde deeim incelmiş yağ oranım %8 lere inmişti. O zmn artık besinleri hep deniyorum. Sadece bana yarayanları kullanıyorum. Bir beain ne kadar yararlı olsada her insanda farklı tepki veriyor. O yüzden bazı besinlere saplanıp kalmamalıyız. Ya da yararlı diye o beaini tüketmeye çalışmamalıyız. Diğer bir örnek te brokoli ve bürükswl lahanası tarzında ürünler de aşırı şişkinlik ve gaz yapıyor. O yüzden çoğu sebzeyi tüketemiyorum yerine yeşillik ekliyorum.. Multivitamin ve mineral tekviyesi alıyorum 

Afiyetler olsun umarım bu gece uyku kapını çalar 🥳 

Teşekkür ediyorum. M.merin 🙏. Çok değer verdiğim birisiyle iletişimde olamayınca biraz kafama takıldı. Ayrıca iş yeri ,spor takviyeleri vs bu ara biraz stress var üzerimde. Umarım bu akşam uyuyabilirim 🙏 

çok lezzetli görünüyor afiyet olsun 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 

Sağolun Bahar Hanım.🙏 Sizin kadar becerikli olmasamda kendi çapımda yapıyorum bişeyler 🙈... 

Evet haklısın yulafin bende de öyle Bi etkisi var. Dün bir sürü lahana kürü ictim, tartıda hemen artı gördüm halbuki ne kadar da az kalorisi var .