S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
allegrasi
Journal
05 mars 16
Journal de allegrasi, 05 mars 16
Profil de allegrasi
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Yapıştı kilo ya 1 aydır gıdım ilerleme yok. aç kalamıyorum fena oluyorum ama yine de normalden az yiyorum niye olmuyor :(
54,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
9,5 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 05 mars 2016:
1545 kcal
Gras: 77,83g | Prot: 46,93g | Glu: 171,19g.
Petit Déjeuner:
Siyah Zeytin, Biber Kızartması, Beyaz Peynir, Salça, Kete.
Déjeuner:
Kadayıf, Yayla Çorbası.
Dîner:
Yoğurt, Tavuk Salatası.
Snacks/Autre:
Yağda Patlayan Patlamış Mısır.
plus...
1728 kcal
Exercice:
Regarder TV - 1 heure, Fitness - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Prenant 0,2 kg par Semaine
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
Bende senn gbiym napcm blmiorm yuruys yapiorm haftada 3 gn dikkt ediorm ama tik yok
05 mars 16 par le membre:
Köpük le Fitness
Vücudunuzu şaşırtın. Egzersiz tipini veya yeme alışkanlığınızı değiştirin.
05 mars 16 par le membre:
fatih3ursali
Nasıl ama nasıl değiştirebilirim?
05 mars 16 par le membre:
allegrasi
@Köpük eğer böyle devam ederse doktora gideceğim... Tıka basa doysam bile yedikten 2 saat sonra yine acıkıyorum
05 mars 16 par le membre:
allegrasi
Kardiyo çalışıyorsanız, güç kazanma antrenmanı yapın. Güç kazanma yapıyorsanız, kardiyoya geçin. Metabolizmanızın alışık olmadığı saatlerde mesela sabah saatlerinde spor yapın. Eğer koşabiliyorsanız haftada 2 gün 5 km koşun. Çok yüksek tempoyla değil sadece kalp atış hızınızı arttırın yeter. Hiç olmuyorsa l-Carnitine desteği alın.
05 mars 16 par le membre:
fatih3ursali
Çok teşekkürler @Fatih bey. Erkenden spor yapmayı yarın deneyeceğim. O dediğinizi de araştıracağım
05 mars 16 par le membre:
allegrasi
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de allegrasi
Voir l'Historique Complet