Journal de allegrasi, 05 mars 16

Profil de allegrasi | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Yapıştı kilo ya 1 aydır gıdım ilerleme yok. aç kalamıyorum fena oluyorum ama yine de normalden az yiyorum niye olmuyor :(

54,5 kg Perdu jusqu'à présent: 9,5 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 05 mars 2016:

1545 kcal

Gras: 77,83g | Prot: 46,93g | Glu: 171,19g. Petit Déjeuner: Siyah Zeytin, Biber Kızartması, Beyaz Peynir, Salça, Kete. Déjeuner: Kadayıf, Yayla Çorbası. Dîner: Yoğurt, Tavuk Salatası. Snacks/Autre: Yağda Patlayan Patlamış Mısır. plus...

1728 kcal

Exercice: Regarder TV - 1 heure, Fitness - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 0,2 kg par Semaine

6 supporteurs Encourager

Commentaires

Bende senn gbiym napcm blmiorm yuruys yapiorm haftada 3 gn dikkt ediorm ama tik yok

05 mars 16 par le membre: Köpük le Fitness

Vücudunuzu şaşırtın. Egzersiz tipini veya yeme alışkanlığınızı değiştirin.

05 mars 16 par le membre: fatih3ursali

Nasıl ama nasıl değiştirebilirim?

05 mars 16 par le membre: allegrasi

@Köpük eğer böyle devam ederse doktora gideceğim... Tıka basa doysam bile yedikten 2 saat sonra yine acıkıyorum

05 mars 16 par le membre: allegrasi

Kardiyo çalışıyorsanız, güç kazanma antrenmanı yapın. Güç kazanma yapıyorsanız, kardiyoya geçin. Metabolizmanızın alışık olmadığı saatlerde mesela sabah saatlerinde spor yapın. Eğer koşabiliyorsanız haftada 2 gün 5 km koşun. Çok yüksek tempoyla değil sadece kalp atış hızınızı arttırın yeter. Hiç olmuyorsa l-Carnitine desteği alın.

05 mars 16 par le membre: fatih3ursali

Çok teşekkürler @Fatih bey. Erkenden spor yapmayı yarın deneyeceğim. O dediğinizi de araştıracağım

05 mars 16 par le membre: allegrasi


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de allegrasi

Voir l'Historique Complet

Journal de allegrasi, 05 mars 16

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de allegrasi