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A perda de peso estabilizou e a moral está a cair :(
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 13 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1119 kcal
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Gras: 33,77g | Prot: 36,05g | Glu: 175,23g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido, Pão Bijou, Planta Manteiga, Banana. Déjeuner: Abacaxi, Morangos, Royal Gelatina 10Kcal. Dîner: Arroz Branco, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Gambas. Snacks/Autre: Danone Iogurte Liquido Corpos Danone Frutos Exóticos, Pringles Original, Pão Bijou, Planta Manteiga. plus...
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3314 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 20 minutes, Vélo Elliptique - 35 minutes, Course à Pied - 14.5/kph - 5 minutes, Machine d'exercice - 50 minutes, Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 40 minutes. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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 Commentaires
Não podes desanimar,ainda por cima tão perto do objectivo.
Força
07 mars 16 par le membre: jcratito76
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Não se desiste, vamos ter dias assim.
07 mars 16 par le membre: ideltaduarte
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10kg perdidos em 2 meses é uma grande conquista! É normal que o corpo se habitue à nova dieta e plano de exercícios, o que só dificulta a perda de peso. Tenta mudar o tipo de exercícios ou até fazer um update na dieta para apanhar o corpo de surpresa outra vez :)
Força!!!
07 mars 16 par le membre: xumsy
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no ginásio onde estou mudam o plano passado 2 meses e meio, eu tou na 8ª semana, e perdi 4 kilos até aqui, penso que não está mau, e tenho tido muito cuidado com a alimentação.
08 mars 16 par le membre: ideltaduarte
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Eu sei que foi bom mas ficar tão perto do objectivo e de repente parar assim desmotivou-me um bocado. Alterei a dieta novamente e o plano de treino a ver se volto ao bom caminho.
08 mars 16 par le membre: RednikFat
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Historique de poids de RednikFat
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