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ravenclawstimelady
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09 mars 16
Journal de ravenclawstimelady, 09 mars 16
Profil de ravenclawstimelady
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Vücut direnç gösteriyor :( Ne yapmalıyım?
54,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
2,8 kg
.
Reste à parcourir:
9,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 09 mars 2016:
1243 kcal
Gras: 47,80g | Prot: 28,72g | Glu: 182,05g.
Petit Déjeuner:
Vanilyalı Donmuş Yoğurtlar (Yumuşak Servis).
Déjeuner:
Peynirli Börek, Mozaik Pasta, Peynirli Poğaça, Muz.
Dîner:
Uno Çıtır Çubuk, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş).
Snacks/Autre:
Strawberry Parfait, Portakal.
plus...
1527 kcal
Exercice:
Volley-Ball - 1 heure, Fitness - 5 minutes, Repos - 16 heures et 10 minutes, Dormir - 6 heures et 45 minutes.
plus...
Prenant 0,7 kg par Semaine
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Commentaires
Öyle olduğunda ben yeşil çayı günde 3fıncana çıkarıyorum,spor yapıyorsanız biraz daha agırlastırın ve protein ağırlıklı beslenin derim ben :) ben de dıyetısyenımden öğrenmiştim
08 mars 16 par le membre:
nhazalvtnsvr
Teşekkürler :)
09 mars 16 par le membre:
ravenclawstimelady
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Historique de poids de ravenclawstimelady
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