Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 11 mars 2016
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75,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2313 kcal
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Gras: 55,67g | Prot: 203,02g | Glu: 223,85g.
Petit Déjeuner: flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Cem Porcento Sementes de Chia, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Déjeuner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa. Dîner: Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Autre: flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Banana, Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Nozes de Nogueira. plus...
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3562 kcal
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Exercice:
Assis - 4 heures et 30 minutes, Musculation - 1 heure et 20 minutes, Pédalo - 8 minutes, Tapis de Course - 17 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Regarder TV - 7 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 2 heures et 40 minutes. plus...
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Perdant 1,4 kg par Semaine
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Historique de poids de Gilbatista
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