Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 23 mars 2016
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2207 kcal
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Gras: 69,20g | Prot: 177,57g | Glu: 208,47g.
Petit Déjeuner: Cem Porcento Sementes de Chia, Banana, Morangos, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Déjeuner: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso. Dîner: Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Autre: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Amêndoas. plus...
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3102 kcal
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Exercice:
Tapis de Course - 15 minutes, Abdominaux - 5 minutes, Musculation - 1 heure et 20 minutes, Regarder TV - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Assis - 2 heures et 30 minutes, Repos - 9 heures et 20 minutes. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de Gilbatista
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