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Depois de algumas semana obedecendo ao estilo alimentar proposto pela dieta LCHF sinto-me bem disposta e feliz com o resultado. A ansiedade de chegar a um peso saudável ainda é muito grande e ainda não consigo deixar de pensar em comida, ou melhor "o que comer" a cada refeição. È uma necessidade constante de planejamento e vigília sobre os alimentos, embora não esteja contando calorias constantemente tenho que analisar sobre a substancialidade/composição dos alimentos. Isso as vezes é meio chato porque requer muita atenção na hora de preparar cada refeição,ja que a ideia é que também diversifiquemos os alimentos do preparo para que não se torne enjoativo o cardápio da dieta. Uma coisa me incomoda bastante: nãoconsigo driblar a constipação, mesmo bebendo mais de 2,5 litros de agua. Tenho receio de comer frutas e acabar estourando minha cota de carboidrato mas não queria tomar laxantes, então nesta semana irei acrescentar o abacate, mamão e ameixa no meu almoço e beber agua morna com limão no desejum. Experimentarei e depois... ótimas noticias desejo registrar em breve!
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1608 kcal
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Gras: 123,13g | Prot: 76,59g | Glu: 57,50g.
Petit Déjeuner: Divine Chocolate 70% Cacau, Italac Creme de Leite Leve, Cafezinho, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Batata Doce Frita. Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Arroz Branco (Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sadia Moela de Frango, Abacates, Tomates. Dîner: Azeite de Oliva, Subway Cebola, Regina Queijo Coalho Espeto, Jussara Creme de Leite, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu. Snacks/Autre: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Polenguinho Polenguinho Tradicional. plus...
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2948 kcal
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Exercice:
Nettoyage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Ratisser - 1 heure, Vaisselle - 1 heure, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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