|
Od czwartku nie jem słodyczy, spalam dużo więcej niż przyswajam i dzisiejsza waga to 53.3 kg. Właśnie padłam po mega ciężkim dniu. Jeśli rano nie będzie chociaż tego 52.9 to napiszę książkę na temat tego jak zaburzanie natury człowieka - sowy lub skowronka wpływa na jego wagę, samopoczucie i zdrowie psychiczne.
|
1006 kcal
|
Gras: 16,13g | Prot: 67,05g | Glu: 158,04g.
Petit Déjeuner: Banan, Kawa z Mlekiem. Déjeuner: Zielona Herbata, Jabłko, Pomidory Koktajlowe, Delikate Twaróg Chudy, Chleb Razowy. Dîner: Sos Wołowy lub Mięsny, Grześkowiak Surówka Koperkowa w Delikatnym Sosie, Marchewki, Łopatka Wieprzowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Autre: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mleko Migdałowe, Kawa, Alpro Soya Mleko Migdałowe, Scitec Nutrition Odżywka Białkowa. plus...
|
|
1763 kcal
|
Exercice:
l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 35 minutes, Assis - 2 heures, Ménage - 50 minutes, Travail de Bureau - 6 heures et 30 minutes, Conduire - 35 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes, Repos - 8 heures. plus...
|
|