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Bonjour à tous et à toutes,
En notant tout ce que je mange et en voyant les apports de chaque aliment, je me rends compte que je ne mange pas du tout correctement. Les calories montent très vite. Fatsecret nous ouvre les yeux!
J'espère bien tenir 4 mois! Puis ce sera les vacances! Et à la rentrée j'aurais le mariage de mon frère donc en tant que témoin, je me dois d'être belle :P
12 kilos en 4 mois c'est faisable non?
Allez, bon courage!!! :)
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1981 kcal
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Gras: 111,71g | Prot: 96,14g | Glu: 141,36g.
Petit Déjeuner: Pommes Gala. Déjeuner: Auchan Comté, Pain, Carrefour Potatoes, Marque Repère Jambon Fumé. Dîner: Carrefour Pistache, Monoprix Beurre Doux, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf. Snacks/Autre: LU Napolitain Classic, Balisto Miel et Amandes, Aldi Saucisses de Strasbourg, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Compote. plus...
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2759 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Bonjour,
tout d'abord c'est déjà bien d'avoir conscience de ses mauvaises habitudes, c'est un premier pas très important!
12kg en 4 mois, c'est très rapide, c'est faisable mais tu mettras ton corps à mal et tu risques de tout reprendre dès que tu feras moins attention. Il faut être conscient que pour perdre du poids, c'est prendre de nouvelles bonnes habitudes pour toute la vie, ce n'est pas une période et puis on reprend comme avant (ou dans ce cas on reviendra au poids d'avant). Alors bon courage et ne te prive pas trop ou c'est l'effet yoyo assuré!
05 avr. 16 par le membre: newpop
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Bonjour,
Merci pour ce commentaire.
Effectivement les bonnes habitudes sont à prendre, j'en suis bien consciente. J'espère tenir et garder le cap.
Je ne me prive pas mais c'est en inscrivant ce que je mange dans le journal que je vois qu'il faut bien que j'ajuste mes repas et collations.
Alors j'ai dit 12kg sans forcément savoir ce qui reste dans le "raisonnable". Si je ne les atteins pas d'ici 4 mois ce n'est pas grave mais j'espère quand même perdre pas mal de kilos parce que j'en ai pas mal à perdre :)
05 avr. 16 par le membre: Rotsy
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Historique de poids de Rotsy
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