Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 avril 2016
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2515 kcal
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Gras: 101,61g | Prot: 183,16g | Glu: 202,36g.
Petit Déjeuner: Café Expresso, Amêndoas sem Casca, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Nozes de Nogueira, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia. Déjeuner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Dîner: Perna de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Autre: Royal Gelatina 10Kcal, Maçã, Valor Chocolate Negro 70%, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Amêndoas. plus...
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3222 kcal
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Exercice:
Épicerie - 20 minutes, Assis - 4 heures et 30 minutes, Musculation - 1 heure et 10 minutes, Tapis de Course - 13 minutes, Repos - 5 heures et 17 minutes, Regarder TV - 4 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de Gilbatista
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