|
10 tygodni na wysokich węglach i wyższych kcal. I życie jest piękniejsze ;) Od 1 lipca ostateczna docinka.
|
2819 kcal
|
Gras: 73,62g | Prot: 202,00g | Glu: 321,20g.
Petit Déjeuner: Cappy Nektar Grejpfrutowy, Jajko, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Déjeuner: Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Surówka z Selera, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Dîner: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Autre: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Viccini Papryczki Czereśniowe Nadziewane Serkiem, Lindt Czekolada Chili Dark, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pano Tortilla Wraps, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, BakaD'Or Śliwki Suszone. plus...
|
|
 Commentaires
Ten no, gdzie te wysokie wegle? :P
27 avr. 16 par le membre: Yodous
|
W dni treningowe póki co 307 g węgli a w nietreningowe 240 ... to są dla mnie wysokie węgle. Zobaczymy przy ilu kcal zacznę iść do góry z wagą, przez ten czas trochę się wzmocnię, odpoczne psychicznie, pojem bardziej różnorodnie i pobawie się innym treningiem. Wiem, że robienie "masy" przy 13% to szok, niedowierzanie i dramat ... ale robię to świadomie.
28 avr. 16 par le membre: Cepheus119
|
Robienie masy przy 13% to szok? Troche nie rozumiem. Ja mam stabilne 10% i powoli zwiekszam mase.... wroc. Bardzo powoli w slimaczym tempie :P Ale to sie zmieni :) PS. 307g wegli to bym powiedzial sa srednie wegle.
28 avr. 16 par le membre: Yodous
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Cepheus119
|