|
1,80 altura
84,200 Kg
28,7 gordura
|
84,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
1573 kcal
|
Gras: 55,52g | Prot: 110,51g | Glu: 164,08g.
Petit Déjeuner: Água da Torneira, Herbalife Ômega 3, Água da Torneira, Quaker Aveia em Flocos, Taeq Mix de Cereais com Mel, Banana, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Integralmedica Whey Protein Reforce. Déjeuner: Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Repolho, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dîner: Walmart Patinho em Bife, Tomates, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Integralmedica BCAA Powder, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitalin Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Autre: Nescafé Tradicional, Amigos do Bem Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido. plus...
|
|
5163 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure et 5 minutes, Cuisiner - 25 minutes, Monter les Escaliers - 35 minutes, Randonnée - 59 minutes, Douche - 14 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 37 minutes, Travail - 3 heures, Musculation - 2 heures et 40 minutes, Vaisselle - 25 minutes, Travail de Bureau - 2 heures, Regarder TV - 1 heure. plus...
|
Perdant 0,1 kg par Semaine
|