dziwnie waga poszla w gore, mimo pilnowania. poczekam jeszcze 2-3dni i cos bedzie trzeba pomyslec
|
104,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,3 kg.
Reste à parcourir: 19,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2657 kcal
|
Gras: 98,57g | Prot: 200,01g | Glu: 221,01g.
Petit Déjeuner: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Włocławek Ketchup Łagodny, Zott Zottarella Classic, Lubella Makaron Spaghetti Nr 4, Bakalland Baton 5Zboz, Fitella Musli Chrupkie Cynamonowe z Kawałkami Jabłka, Gofr, Bakalland Baton BA!, Fitella Musli Chrupkie Tropikalne, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Ogórek Kwaszony, Jajko. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|
Commentaires
jak nadal nie bedzei schodzlo polecam IF-intermittent fasting :) pozdraiwam
01 mai 16 par le membre: Marczko
|
Nie zda egzaminu. Potrzebuje staly doplyw energii w ciagu dnia.
Narazie manipulacja kcal i proporcjami
01 mai 16 par le membre: mik333sz
|
Ja robilem IF 8 godzinny np od 10 do 18 i dobrze dzialalo a i nie bylo takiego problemu z glodem
01 mai 16 par le membre: Marczko
|
staly doplyw energii to mozesz miec np z wlasnego tluszczu ;) kwestia tylko wyjscia z uzaleznienia glukozowego
02 mai 16 par le membre: vibo69
|
Nie zaglebialem sie zbytnio w IF, podstawy znam tylko. Jakbyscie jakis link podeslali to bym poczytal.
Na ta chwile pilnowanie kcal jest priorytetem, potem trzymanie proporcji BTW no i aktywnosc fizyczna. Waga schodzi powoli, wiec idzie w dobra strone. Lustro tez pokazuje postep wiec jest ok
03 mai 16 par le membre: mik333sz
|
pilnowanie makrosow jest jednak wazniejsze niz kaloryka
03 mai 16 par le membre: vibo69
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mik333sz
|