Каждый раз, подходя к незнакомому мужчине с просьбой подстраховать жим, помни, что всё может закончится растяжением. Я вот не вспомнила об этом, и из-за невнимательного страхующего у меня уже второе за полгода растяжение плеча! Вот мужчины в тренажерках пошли, совсем штангу не чувствуют...
|
1183 kcal
|
Gras: 33,94g | Prot: 180,42g | Glu: 27,59g.
Déjeuner: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Форель. Dîner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Bio Max Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. plus...
|
|
Commentaires
Ужс. У вас там теренра дежурного нету?
15 mai 16 par le membre: Sasha_Semenko
|
Саша, нет) они появляются в двух случаях: сами тренируются, персоналки)
15 mai 16 par le membre: dariafatgirl
|
какая печаль...именно поэтому я плачу за персоналки, хотя в моем зале и дежурный тренер есть и любой другой всегда на помощь придет.
но с тренером все равно надежную руку рядом чувствуешь)
16 mai 16 par le membre: KristinaVilain
|
именно из-за неудачных подающих я научилась жать одна и не бояться быть придавленной штангой на жиме, чай не 200 жму)) самое тяжелое нормально снимать самой с собранными лопатками - остальное фигня) зато потом хороший подающий воспринимается как чудо чудесное, хочется всегда его потискать и рассказать, какой он молодец)
16 mai 16 par le membre: Maremiana
|
жму мало, но страх закидывать 15-ти кг-шные гантели всегда присутствует, сколько раз хотела попросить подать, так и не просила, про страховку и не думаю.
16 mai 16 par le membre: Yanatrain
|
Я трусиха, поэтому всегда прошу, если чувствую себя неуверенно) поведет в сторону, неуклюже скинешь гантели - и вот уже травма. Я и на приседе прошу) Меня однажды повело со штангой - я испугалась, с тех пор, как бы я не стеснялась, а я очень стесняюсь и могу по 10 минут ходить вокруг человека, собираясь с силами его спросить, но лучше так, чем завалиться назад с 70 кг на плечах...
16 mai 16 par le membre: dariafatgirl
|
Гантели заваливала пару раз (от этого и страх) - локоть один слабый. А в приседе ограничители ставлю в раме. Один раз видела как девочку чуть не придавило штангой в раме (хорошо ограничители стояли), но она не по силам всегда весА тягала, теперь ее в зале не видно.
16 mai 16 par le membre: Yanatrain
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de dariafatgirl
|