|
Вот не могу понять откуда столько углеводов! Когда утром встаю, то прицельно понимаю, что сегодня день белка! И вечером хоп и углеводов 50-60%! Ну что уже такое кушать, что эти ужасные углеводы не вылазили?! Как вы контролируете этот процесс? Может кто расскажет на какую еду налегает, чтоб уменьшить объём углеводов?:) в общем хелп, товарищи магистры:)
|
1247 kcal
|
Gras: 39,58g | Prot: 78,35g | Glu: 146,91g.
Petit Déjeuner: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Данон Творог Мягкий 0%, MacCoffee Кофе 3 в 1. Déjeuner: Гречка Отварная, Куриная Грудка, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. Dîner: Куриные Котлеты, Бисквит, Борщ. plus...
|
|
1775 kcal
|
Exercice:
Repos - 18 heures et 12 minutes, Dormir - 5 heures et 48 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Почему сразу УЖАСНЫЕ углеводы?) Они нам жизненно необходимы. Особенно девушкам с ними жестить ни к чему. Посмотрела мельком Ваш дневник питания. Вы всё вносите? А то как-то то густо, то пусто... В некоторые дни калорийность дико низкая, особенно жиров мало. По углеводам - по-моему, вполне адекватно. Единственное - конечно, лучше простые (конфеты, печенья и т.д.) заменить на сложные (крупы, макароны твёрдых сортов), хотя психологически совсем без вкуснях долго не протянуть:( Снижать углеводы ни к чему. Лучше уж физ.активность увеличивать.
16 mai 16 par le membre: PL@YGIRL
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Annelitulinen
|