Journal de Annelitulinen, 18 mai 16

Не понимаю и не принимаю - мое мнение! Лишний раз давать волю своей слабохарактерности (да-да, все обжорки - слабохарактерны :)) и оправдывать всё это дело красивым словом "Читмил" Не кушала роллы? Кушай, но не кушай что-то другое, иными словами - уложись в коридор.  

Месяца 1.5 питалась так что 6 дней в неделю очень низкий каллораж, а в 7 я отрывалась и кушала много, но средненедельное выходило на похудение. Правда после читмила явно вес подскакивает и дня два сходит обратно, но это в основном вода 

Я больше склоняюсь к тому, что не нужно расслабляться:) можно с утра скушать того, что хочется, но я не имею ввиду шоколадный торт, или жаренную свинину. Иногда зочется молочного коктейля детского, или гранатового сока) это я себе позволяю:) 

Считаю, что диета должна стать пожизненной схемой здорового питания, но иногда можно допускать отдельные вкусняшки, только это не должны быть обжорные дни, а именно отдельные небольшие вкусняшки. 

Полностью согласна!) но системой жизненной это станет после того, как уйдут ненужные килограммы) а их ещё около 15:)  

Читмил это не жру все подряд, а увеличение суточных калорий, к примеру, на 500 от обычного. Я поджираю угли равномерно всю неделю.