Journal de teletabiis, 21 juin 16

Spora gidiyor musun sen? :) 

Spor salonuna gitmiyorum evde yürüyorum, dışarda yürüyorum :)  

Düşünmüyor musun salon peki?  

Düşünüyorum da çok üşengeç bir insan olarak evden çıkıp salona gidip spor yapıp eve gelmek benim için çok iştah açıcı gelmiyor, zaten ideal kiloya ulaştığımda vücut geliştirme yapmak istiyorum az da olsa, o zaman mecbur bi salon bulcam :)  

Ben 1,5 yıl kendi kendime yürüyerek kilo verdim. Kilo işini çözüp öyle gideceğim salona dedim. :) 2 aydır salona başladım işte. Çok iyi gidiyor, yorucu ama hepsi o ilk kaydı yaptırana kadarmış. 1 hafta zorluk var sonrasında çok keyifli oluyor. :) 

47. dak eliptik egzersiziyle o etli ekmeğin zerresi bile kalmazzzzz.... :)))))) 

47 dakika ne ki 1 saat 20 dakika sürdü, inemedim bisikletin tepesinden çok eğlenceli, yetmiyor gibi çıktım bide bir saat yürüdüm :D + 1 saat de yavaş egzersizler yaptım. Ay bugün egzersizin dibine vurdum yaşasın 🙌  

Teşekkür ederim, valla hayatta sevdiğim şeyler hep bi şekilde zararlıydı, sporu çok sevdim, sanırım zararlarını gözüm görmeyecek :D haklısınız aslında ama zaten her gün iki saat spor yapmıyorum :) 1 saat hep 😄 

Maşallah Ramazan da Nasıl yapıyorsun, bendede evde bisiklet, mekik sehpası, döküm dumble set var çalışamıyorum oruçlu iken karnıma ağrı giriyor hemen. İftardan sonra'da hemen teravih geliyor vakit kalmıyor. 

Hırs galiba, uyanır uyanmaz yapıyorum ve dediğim gibi enerji takviyesi alıyorum yatmadan önce 😊 

Enerji takviyesi dediğin ne? 

İki bardak kahve, supradin gibi günlük vitamin takviyeleri, onun dışında çok bişey kullanmıyorum. Ama kahve sever olduğum için sütsüz şekersiz kahve müthiş enerji kaynağı.  

Bende her gün nescafe gold ve filtre kahve içiyorum, multivitaminde kullanıyorum.