|
1dzien urlopu i wyszly juz kcal na +140
tydzien bez wazenia bedzie ale ilosc kcal bede sie staral trzymac zalozen 2700 i aktywnosc tez w miare jakas miec.
ewentualne zmiany to mniejsza ilosc bialka na korzysc tluszczu
|
2843 kcal
|
Gras: 89,25g | Prot: 215,58g | Glu: 271,30g.
Petit Déjeuner: Lidl Cookie Brownie, Kupiec Kruche Ciasteczka Zbożowe Naturalne, Kupiec Coś na Ząb Owsianka Malinowo-Żurawinowa, Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren z Ryżem Dzikim, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Orzechy Włoskie, All Nutrition Whey Protein, Jajko, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Kraina Wędlin Boczek Parzony. plus...
|
|