|
зажоры и отеки, через 4-5 дней мес
|
48,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1824 kcal
|
Gras: 53,64g | Prot: 118,52g | Glu: 136,63g.
Petit Déjeuner: Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Сахар, Unagrande Cacioricotta, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Жареное Яйцо, Помидоры, Молочный Гостинец Творог 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Белая Мука. Déjeuner: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Мёд, Жареное Яйцо, Помидоры, Unagrande Cacioricotta, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Dîner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Autre: Santa Maria Кокосовые Сливки, Огурец (с Кожурой), Bacardi Ром Bacardi, Добрый Ананасовый Сок, Простоквашино Сливки 10%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Яблоко Зеленое, Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Семенишна Творог 2%. plus...
|
|
2168 kcal
|
Exercice:
Sexe (Amour) - 1 heure et 40 minutes, Douche - 15 minutes, разговор за столом - 1 heure, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 32 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 20 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 7 heures et 32 minutes, Cuisiner - 1 heure et 10 minutes, Vaisselle - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 6 minutes, Ménage - 1 heure et 27 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 20 minutes, Squats - 12 minutes, Abdominaux - 16 minutes. plus...
|
Prenant 0,4 kg par Semaine
|