Journal de teletabiis, 27 juil. 16

Profil de teletabiis | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Misafirler geliir sofralar hazırlanıır bir köşede sessizce salatandan tırtıklarken dayanamazsın, ama geçmiş geçmişte kaldı veee o öğünleri yok sayıyoruz, harekete devam 👍 geldikleri gibi giderler, yavaş geldiler yavaş gidecekler 🎀

Voir Calendrier de Régime, 27 juillet 2016:

906 kcal

Gras: 29,95g | Prot: 83,55g | Glu: 70,63g. Petit Déjeuner: Peynirli Börek. Déjeuner: Hindi Göğsü Eti. Dîner: Etli Ekmek, Peynirli Pide. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. plus...

2923 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 40 minutes, Machine d'exercice - 20 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Süpersinn ! Gelip geçici misafirdir kilo ; sen yeter ki harekete devam et canım benim ;)

27 juil. 16 par le membre: Tombik55

Yazdıklarını okuyunca bi gaza geldim 💪 pes etmek de yok, kalorilerin cazibesine kapılmakta 👍

27 juil. 16 par le membre: mavivemutlu

Aynen öyle, bi öğün fazla yemişsem günlerce pişman olmak zorunda değilim çünkü biz insanız ve bu normal bişey, önemli olan diğer öğünlerde telafi etmek :) mükemmel oluyor, teşekkürler ballar 🎀🙏

27 juil. 16 par le membre: teletabiis

Yediklerini nasıl dengelebiliyorsun? Ben de hep k.hidrat ve protein az ama yağ fazla çıkıyor. Yani oran olarak 😥 ev yemekleri falan yediklerim ama oran hep sıkıntı

27 juil. 16 par le membre: mavivemutlu

Bazen kaçırıp onlarla yiyorum ama yediğim şeylere yağ eklemediğim halde bende de yağ oranı yüksek oluyor. Tavuk göğsünü ya da hindi göğsünü yağsız soteleyip yiyin güzel protein :) bide kahvaltıya falan ton balığı koyun süzüp :)

27 juil. 16 par le membre: teletabiis

Iste bu... kilo vermeyi eziyet haline getirenlere hayiiir... Fazla kilolari misafir olarak gorup onlari ufak ufak yollamak en guzeli... afferin bizeee 😀😀😀😀

27 juil. 16 par le membre: sonfeyz

Tempolu yürüyüşümün 26.dakikasından yazıyorum kızlar pes etmeyin 🙌

27 juil. 16 par le membre: teletabiis


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de teletabiis

Voir l'Historique Complet

Journal de teletabiis, 27 juil. 16

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de teletabiis